Sophrologie
Comment la Sophrologie peut vous aider
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle de thérapie et de développement personnel inspirée de l’hypnose, de la pensée positive, de la relaxation progressive, du yoga, et du zen. Elle travaille sur l’harmonisation du corps et de l’esprit en utilisant :
En Sophrologie vous réapprendrez à écouter vos ressentis corporels et vos émotions et à porter un regard positif sur votre vie. Selon le principe d’action positive : toutes vos actions, pensées ou ressentis positifs engendrent de nouveaux événements et éprouvés positifs et renforcent votre état de bien-être.
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle de thérapie et de développement personnel inspirée de l’hypnose, de la pensée positive, de la relaxation progressive, du yoga, et du zen. Elle travaille sur l’harmonisation du corps et de l’esprit en utilisant :
- des exercices de relaxation dynamique, à travers la respiration contrôlé, la contraction et la détente musculaire
- des visualisations d'images positives, obtenues par la suggestion mentale du sophrologue
En Sophrologie vous réapprendrez à écouter vos ressentis corporels et vos émotions et à porter un regard positif sur votre vie. Selon le principe d’action positive : toutes vos actions, pensées ou ressentis positifs engendrent de nouveaux événements et éprouvés positifs et renforcent votre état de bien-être.
Comment se déroule la séance de Sophrologie ?
La séance de Sophrologie dure environ 1 heure et se compose de 3 temps :
Le dialogue pré-sophronique
moment d’échange pour discuter vos objectifs et comment on va les atteindre
La pratique
les exercices de relaxation inspirés du yoga et la sophronisation, suggestion mentale inspirée d’hypnose.
Le dialogue post-sophronique
moment où vous parlez de vos ressentis, sensations vécues pendant la pratique et choisissez les exercices que vous allez pratiquer à la maison.
Avec la Sophrologie vous devenez autonome rapidement. Vous apprenez des techniques de détente, de gestion de stress ou de la douleur, que vous pourrez facilement employer dans votre quotidien.
Le dialogue pré-sophronique
moment d’échange pour discuter vos objectifs et comment on va les atteindre
La pratique
les exercices de relaxation inspirés du yoga et la sophronisation, suggestion mentale inspirée d’hypnose.
Le dialogue post-sophronique
moment où vous parlez de vos ressentis, sensations vécues pendant la pratique et choisissez les exercices que vous allez pratiquer à la maison.
Avec la Sophrologie vous devenez autonome rapidement. Vous apprenez des techniques de détente, de gestion de stress ou de la douleur, que vous pourrez facilement employer dans votre quotidien.
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